Wil jij je mountainbike training naar een hoger niveau tillen en wil je wat meer diepgang dan wat er tijdens een enkele clinic wordt behandeld? Dan is de Full Pack Mountainbike Training wel iets voor jou! Dit is een serie van 5 trainingssessies waarbij iedere keer een specifiek onderdeel wordt behandeld. Nu is het natuurlijk niet zo dat er dan 2 uur om pionnen gefietst wordt maar de oefeningen zullen wel altijd die specifieke techniek als basis hebben.
The Full Pack Mountainbike Training bestaat uit:
Sessie 1: Bochten
In het bos onderscheiden de mountainbikers zich van de wielrenners in de bochten. Waar een wielrenner vol in de ankers moet vóór de bocht en vol op de pedalen er ná, zal een mountainbiker de bocht vlotter aansnijden en meer snelheid overhebben bij het er uit komen. De bochtentechniek is cruciaal op de singletracks en zal ook in de volgende sessies regelmatig behandeld en verbeterd worden.
Sessie 2: Klimmen en dalen
Alhoewel we in Nederland natuurlijk geen Alpen cols hebben, is het tóch van belang om goed te kunnen klimmen en dalen. Met name in de techniek op kortere klimmen en afdalingen is een hoop te winnen waardoor je uiteindelijk zekerder op de fiets zit.
Sessie 3: Balans en evenwicht
Wanneer je hard rechtdoor rijdt zal het minder van belang zijn maar op lagere snelheden tijdens een klim, door een zandbak of een modderig pad is het hebben van balans natuurlijk van belang. Een goede balans zal er voor zorgen dat je zekerder op de fiets zit en daarmee voorkom je dat je vóór het obstakel je voeten maar vast uitklikt.
Sessie 4: Snelheid opbouwen en training
Als de techniek er in zit, dan kun je gaan werken aan je snelheid. We zullen de oefeningen uit de voorgaande sessies herhalen en daarbij kijken waar winst te behalen is. Daarnaast krijg je in deze sessie de handvatten om voor jezelf een trainingsstrategie te maken waarmee je daadwerkelijk beter wordt.
Sessie 5: Verzoeknummers en herhaling
In de laatste sessie herhalen we de voorgaande onderdelen en is er ruimte voor specifieke vragen of verzoekjes. Daarnaast zullen we gewoon lekker gaan fietsen!
Meer weten?
Check www.mtbmasters.nl voor alle benodigde info.